【健康全般】さくらまつりでした＆亜鉛のサプリメント

こんにちは。

今日はさくらまつりでした。
撮り続けてきた写真も今日で終了です。




お天気もまぁまぁよかったので、すごい人でした〜〜。

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昨日のブログで、母の味覚障害について書きました。
今日おまつりにも来て、いろいろと食べましたが、
「これはしょっぱい？甘い？」と聞くので、
なんだかもうとても切なくなってしまいました。
少し時間はかかるけれど、バランスのよい食生活をすれば、
戻ると病院では言われたらしいのですが、
もしもこのままだったら、と、考えてしまいました。。。

母の場合は、それまでの食生活は特に問題はなくて、
（ただでさえ、１人暮らしになってから、とても気をつけていたので）
介護でほとんど食べられなかったあの数日間が、
そうとう影響しているのだと思うのですが、
母も、「何を食べればいいんだろう」と不安になってしまうそうです。。。

これまで通りの、普通の食生活に、
海藻とか、牡蠣とか、ほんの少し多めにするくらいでいいんじゃないかなぁ。。。

お守り程度に、と、亜鉛のサプリメントを買ってみました。
ドラッグストアでも売っている安価なものです。
母はもともと、サプリメントなど飲んだりしたことがないので、
「飲んでも大丈夫なのかなぁ」と心配していました。

私も心配なので、今いろいろと調べてみたら、

亜鉛サプリメントの危険性！亜鉛の過剰摂取による副作用とは！？
亜鉛サプリの効果と副作用とは？多く含む食べ物は？妊婦は注意！

なんていうサイトがたくさん！！！

許容上限が30mg。
サプリの１粒は15mg。

食べ物からはそこまで多量の亜鉛は取れないそうですが、
例えば牡蠣とアワビをたくさん食べた、とか（なかなかないですが）
レバーを300gも食べた、なんていう日は（これもなかなかなさそうですが）
サプリは摂らない方が良さそうですよね。許容量を簡単に超えてしまいます。

足りないから、足りなさそうだから、
毎日決まりきって一定量のサプリをとり続ける、のではなくて、
食生活でできるだけとることを基本に、足りない部分を補うものだ、ということを
忘れてはいけないのだなぁと改めて思いました。

もちろんサプリメントも、毎日きちんと決められた量を守ってとっていれば、
問題のない量の設定なのだと思います。

母の症状が少しずつでもよくなるといいな。。。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
とろん


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