2014年7月19日土曜日

【いびきレコーダPro】やっぱり深酒はやめたほうがいいかな。

こんにちは。

お越しくださりありがとうございます(*^o^*)

ここ数日のデータです。

全くいびきなどにご縁のない方から見たら、すご!って感じなのでしょうが、
ひどかった画像を見てきた私(や、前にお越しいただきました皆さま)にとっては、
まぁ〜〜〜美しい!!

とはいえ、たま〜に黄色いライン(無呼吸と疑われる無音)が出ることがあるのです。





起床直前の濃い白は、目覚まし時計の音です。

回数の数字だけ見ると、そうでもないのですが、
上の画像の3つ目の日は、黄色いラインが出ています。
この日は、ちょっとたくさん(どっち?)お酒を飲みました。
寝る直前まで飲んでいたということではないのですが、
普段よりは確実に多い酒量です。

やっぱりお酒の飲みすぎは、いい睡眠とは結びつかないように思います。
適度な量であれば、また別だと思いますが♪

わかっちゃいるけれど、飲みたい日もあるのです(^^;

横向き寝が定着してきたおかげか、
真っ白!みたいなデータには最近はならなくなりました。
横向き寝バンザイ!

最後まで読んでいただきありがとうございます。
とろん
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2014年7月12日土曜日

【歯周病治療8回目】保険治療→自費治療に!!

こんにちは。

お越しくださりありがとうございます(*^o^*)

前回の治療から2ヵ月近く。
歯医者さんへ行ってきました。

さぁ治療、という時に、衛生士さんが
「今日は治療の前に少しお話があります」と。

な、何だろう。。ドキドキ(^^;

帰宅してからいろいろ調べてみたのですが、
はっきりしたことが分からなかったので、
正確かどうかわからないのですが。衛生士さんのお話を私なりにまとめると。

6月から、保険適用の範囲が変わって、
(6月から変わったのか、6月から歯科医院で適用されただけなのか。。。後者かな?)

歯周ポケット検査→一定期間内に複数回やると、保険適用外になり、自費治療になることもある。 
          結局、最初に検査をしてその結果、歯周病ですね、ってなるのは保険適用だけれど、
          その後治療の度に検査をするのは自費治療ということかな。

スケーリング(歯石除去)→保険適用内だと、一度に、歯の1/6カ所しかできない。
         (これまでは全部の歯のスケーリングやらお掃除やらをしていただいていました)

ということだそう。

でも検査はやっぱりした方がいいので、今回は検査をしたい。
でも自費治療になってしまうので、2,000円+税 だそうで。。。うぉ〜(^^;

でも、間隔をあけることで、再受診の扱いになる(って言っていたと思います)ので、
次の治療は間隔をあけて10月にしましょう。とのこと。

さらに、スケーリングは、ポケット検査の結果、
ひどいところを集中してやりましょう、とのこと。

にせんえん。。。。う〜む。

さらに今回、歯周病治療(衛生士さん)のあと、先生に診てもらえなかった。。。
今回は先生の診察はないのか、聞けば良かった。。。
「もう終わりです。ではまた」の流れで席を立ちましたが。。。

セメントを詰めて治療中(なんだと思うのですが、今どういう状態なんだろう。。。)のところ、
左奥歯は歯間ブラシもしないでください、と言われていたので、
奥歯3本分くらい、歯みがきはしますが歯間ブラシをしないでいたのですが、
(一時的な悪化なら、すぐに治るので大丈夫ですよ、とのことで)
今回の歯周ポケット検査でも、その左奥歯の3本分歯茎の状態があまりよくなく
(全体的にはだいぶ落ち着いているものの)
さらにそこをスケーリングしてもらったら、血が出る出る!
一番最初のスケーリングくらい、痛かった。。。
治療箇所が1/6ということもあって、すごく念入りにしていただいたようにも思います。
嬉しいけれど。。。。痛かった。。。

どうやら、歯間ブラシを入れちゃダメなのは、
一番奥の歯と、その手前の歯の間 という1カ所だけで、
もう少し前の奥歯は、歯間ブラシをしてもよかったのだそう。。。
そりゃぁ血もでます。。。頑張ります!歯間ブラシ!

たぶん虫歯治療中の部分の歯茎の状態が悪かったので、
診察どころじゃなくなったのではないかな。。。と予想。

次の治療まで3ヵ月。。。歯ブラシも3本買いだめしました。
これ以上悪化しないよう、虫歯治療にスムーズに移行できるよう、頑張ろうと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
とろん


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2014年7月4日金曜日

【いびきレコーダPro】ここ数日のデータです。

こんにちは。

お越しくださりありがとうございます(*^o^*)

歯医者の通院もなく、歯に関する書籍を読む時間とパワーもなく、
なかなか更新が進みませんでしたが。。。
いびきの録音だけは続けています(^^;

使っているのは、
Androidアプリ【いびきレコーダPro

こちらは有料アプリです。230円くらいだったような。
無料アプリだけでも録音できていいのですが、
●時間に●回、という回数は分かっても、
それがそれぞれ、何時何分なのか、どの時間帯に集中するのか、などというところまでは分からないのですが、
有料版だと、それが下にある画像のように可視化できるのがとてもいいのです。

先日のアップデートで、Twitterとの連携ができるようになったそうですが、
私はやらないかなぁ。。。今のところ。
今後は音の大きさの可視化を目指しているそう。すご〜い。

ここ数日は、気温や気圧のせいもあって、
朝起きても寝た感じがしなかったり、昼間横になる日も多かったり。

でもデータとしてはそれほどひどくなくて。
7/1の寝入りは、枕近くにおいてあった携帯が鳴ったりして
ものすごい数の音になっています。。。




特にここ3日はデータとしては問題ないのですが、
あんまり眠れていないような気も。
あとは端末(私はタブレットですが)を置く位置によっても、
特に無呼吸の疑いのある無音(黄色い線)は出方が違うこともあるらしいので、
できるだけ頭の真上に置くようにするといいそうです。

アプリを使い始めた最初の頃は、いろいろなストレスが重なったこともあって、
こんなデータの日もあったので、




これと比べたらだいぶいいわけですが。。。

あとは、かなり横向きが徹底できてきたように思います。
枕の高さを変えたり(バスタオルとキッチンマットなどを重ねることで、横向きに鳴った時に快適な高さにしています)
抱き枕も使ったりして、横向きで寝られる時間が長くなったように思います。
(その日によって、抱き枕がちょうどよく感じたり、枕でよかったりするので、
 気持ちよく寝られそうな方を選んで寝ています。
 まぁそれでも、途中で真上を向いていたりしますが(^^;)

自分の体調をよく判断しながら、
このアプリもしばらく使っていければなぁと思っています。
あとはもっと早く寝よう。。。

歯医者さんは来週です。少し治療が進むといいのですが。。。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
とろん


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